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Was kann ich gegen ausgetrocknete Mund- und Nasenschleimhaut machen ?
Nachts beim Schlafen trocknet mir meist die Nasenschleimhaut total aus und ich kann deshalb nicht weiterschlafen.Das Schlafzimmer wird beheizt mit einem Nachtspeicherofen.Temperatur liegt bei 18 Grad Celsius und die Luftfeuchtigkeit bei 34% .WER WEIS WAS ????
13.02.2009, 15:22 Uhr melden
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Hallo Schiti
18 Grad können schon etwas zu warm sein fürs gemütliche Schlafen. 1-2 Grad weniger wären vielleicht für dich besser geeignet. Und die Luftfeuchtigkeit ist eindeutig zu niedrig, also insgesamt über den ganzen Tag verteilt sehr viel öfters stoßlüften. Darüber hinaus würde ich das Schlafzimmer weitgehend von Staubfängern befreien.
Salzwasser trocknet meines Wissens die Nase noch mehr aus und ist daher nur geeignet bei Erkältungen um ein Nasenlaufen zu verhindern... Auch mal ein Schlückchen Wasser trinken, wenn du nachts aufwachst.
Weitere Antworten (5)
Die ideale Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer liegt bei etwa 50%.
Deine Schlafzimmerluft ist also zu trocken. Daher auch die trockenen Schleimhäute in Mund und Nase.
Am einfachsten ist es als Luftbefeuchter ein Schälchen mit Wasser auf die Heizung zu stellen. Oder du kaufst dir son Teil, was man vor die Heizung hängt (auch mit Wasser befüllt).
Es gibt auch elektrische Luftbefeuchter. Aber die kosten im Endeffekt nur ein heiden Geld und ob die mehr bringen sei mal dahingestellt...
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Ich habe eine Wasserflasche am Bett, so dass ich dann einen Schluck Wasser (ohne Kohlensäure!) nehme. Ansonsten mal den Arzt oder Apotheker fragen, die Ursache muß gefunden werden, warum das Einatmen durch den Mund und nicht durch die Nase erfolgt. Da fällt mir die Nasenspülung noch ein. Ein Wasserflaschengerät vom Apotheker.
Viel Erfolg Thomas aus Berlin Köpenick
