Psychologie

Um deine Frage ansatzweise beantworten zu können, bräuchte man schon mehr Hintergrundinformationen.

Hallo also ich kenne das Problem wenn es kein großes psychisches Krankheitsbild ist, versuche es mal mit anziehen und spazieren ,laufen oder andere Aktivitäten wenn Deine Zeit es zu läst das hat mir geholfen und viel trinken allerdings nur getränke ohne Zucker am besten tee oder mineralwasser. Ich hoffe das Du eine Lösung für Dich findest ,alles gute für Dich.

ein paar kurzfristige Auswege

- trinke 1 Liter Wasser (ohne Kohlensäure) auf Ex

- Iss deine Süssigkeiten (oder was auch immer) auf den Knien vor Deiner Kloschüssel, Deckel natürlich offen

- putz Dir statt dessen die Zähne

- sorge dafür, dass nichts erreichbar ist: Kauf weniger, wirf Sachen weg

Spazieren gehen und die anderen Tipps waren schon prima.
Ich nehme mir vor: Heute ist Ende - nichts mehr.
Auch Kaugummi kauen, damit man nichts Nahrhaftes mehr in den Mund stecken möchte.

Sofern es keine medizinische Indikation gibt wird wohl ein psychologisches Problem vorliegen und in dem Fall solltest du dich vom Hausarzt deines Vertrauens an einen Psychologen überweisen lassen.

hay megamum,
dein Problem liegt wirklich in deiner Psyche. Ich glaube bis jetzt
hat du das Gegenteil von dem nötigen getan. Aber zur Sache:
du bist ein unsichere Mensch (aus welchem Grund auch immer,
meistens kommt es von der falschen Erziehung). Präge dir das
Selbstbewustsein ein. Präge dir ein, das kein Mensch dir verbieten kann zu essen (auch du nicht). Du bist ein freie Mensch mit freien Wahl. Und in der Zeit des Umprogramierens
deinen Computers (Gehirns) eine sehr einfache Übung:
iß nicht ohne Acht (z.B. vor dem Fernseher) sondern setzt dich
an Esstisch und geniesse das Essen. Und - nimm in dein Mund
kleine Portionen und kau jede 32 Mal.
Bleib dran und in 21 Tagen bist du ganz andere Mensch.
Und Mach es nicht kompleziert, du bist ein freie Mensch!
Nahrung zum nachdenken:
Alles was du bist ist Ergebniss deiner Gedanken.
MfG AK

ich bin zwar nicht dick, aber ich kann auch den ganzen tag fressen, weils mir einfach spaß macht. deswegen esse ich immer langsam oder ich versuche möglichst gesunde sachen zu essen, die mir schmecken. zB einen ganzen eisbergsalat^^ oder ein glas kirschen. dann sind fressanfälle ok, weil man dann nicht zunimmt. und wenn man dann noch regelmäßig sport macht, braucht man auch kein schlechtes gewissen haben.

Ich hatte das gleiche Problem.Eine ernährungsberaterin erleuterte mir . Wenn ich Einfachzucker welcher zum Beispiel in
Süßigkeiten enthalten ist esse schüttet meine Bauchspeicheldrüse vermehrt Insulin zur Weiterverarbeitung aus.
Da kurzzeitig mehr Insulin ausgeschüttet wird als benötigt wird ensteht ein Insulinüberschuß und der erzeugt den Hunger.Also iß mehr Mehrfachzucker welcher zum Beispiel in
Vollkornbrot enthalten ist und laß keinen großen hunger aufkommen. Mach alle zwei bis drei Stunden Zwischenmahlzeiten.

Aber Kaugummi regt den Verdauungstrakt an ohne dass etwas nahrhaftes kommt, das ist gut wenn man sich überfressen hat, aber ansonsten macht es nur Hunger^^

kauf nicht zu viel ein.

mach bewegung.

mach vorallem welche die dir spaß macht.

unternimm was mit deinen kindern (sofern du welche hast).

such dir eine andere beschäftigung außer essen

wenn du dich selbst nicht dazu überwinden kannst, nimm hilfe an und geh wenn nötig zu einem psychiator, denn diese "essstörung" könnte ein signal für ein weitaus tiefer liegendes problem sein.

Viel Glück!

lg W19